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Conseils pour favoriser une belle présence :
- arriver 10 mn avant le début du cours, pour s'installer tranquillement,
- une tenue souple et confortable,
- laisser vos affaires personnelles au vestiaire ou dans le placard de la salle,
- enlever votre montre pour ne pas être tenté.e de la regarder,
- pas de bouteille d'eau dans la salle,
- éteindre les portables évidemment : pas d'ondes, pas de vibreurs !
Vous trouverez sur place : tapis, couvertures, coussins à votre disposition.
Apportez votre propre tapi ou un tissu ou une grande
serviette, vous pourrez les laisser dans un placard
et les retrouver d'une fois sur l'autre.
Pensez aux bus , aux navettes centro et au covoiturage,
c'est bien pratique, économique et sympathique !
et proposer un forfait annuel réduit,
Règlement en 3 chèques déposés à l'inscription.
Pour que l'argent ne soit pas un frein à votre venue,
je reste à votre écoute, pour étudier et proposer
si besoin, un tarif plus adapté à votre situation.
Relaxation Yogique ou Yoga Nidra : pratique du sommeil conscient*
Le yoga nidra est un yoga à part entière,
capable d’amener à de hauts niveaux de méditation et de conscience.
Il est très agréable et facile à pratiquer,
il suffit d’être installé confortablement et de se laisser guider.
La relaxation induite par cette méthode agit et travaille :
•sur le plan physique (récupération),
•sur le plan émotionnel (système nerveux)
ainsi que sur les ondes cérébrales :
•les ondes Bêta (état de veille),
•les ondes Alfa (état de détente),
•les ondes Téta (sommeil rapide)
•et les ondes Delta (sommeil profond).
Plus le pratiquant pourra maintenir sa lucidité pendant les différentes phases
(production des ondes Alfa, Téta et Delta), plus il pourra apprécier cette technique de yoga.
Par son action positive, équilibrante et apaisante sur le corps, les émotions et les pensées, cette pratique renforce la joie et la bonne humeur, le système immunitaire et prévient les maladies psychosomatiques.
C’est une pratique idéale pour se débarrasser du stress, de l’anxiété, des peurs.
*extrait de l’ouvrage de Pierre Bonasse : Yoga-nidrâ
Tout d'abord, je remercie toutes celles et ceux
qui me font confiance et renouvellent leur inscription.
C'est grâce à cette fidélité, que je peux, en toute sérénité,
réserver un endroit confortable et accueillant à l'année,
Le yoga c'est bien !
Claude Devaux-Pico
06 88 55 88 75